やっていますか？頭皮のセルフケア 今からでも遅くないっ！
2024/09/01
やっていますか？頭皮ケア？？
頭皮ケアと言われると何を思い浮かべますか？
頭皮を洗うこと(シャンプーをして、汚れを落として綺麗にすること）は頭皮ケアですし、シャンプーをした後に、頭皮の美容液や化粧水をつけて頭皮を保湿してあげることも頭皮のケア。それからお風呂上がりの柔らかくなった頭皮に、マッサージをしてあげるというのも頭皮ケアの1つです。
なぜ頭皮ケアが必要なのか、最近よく耳にする頭皮ケア…何から始めたらいいの？という方も。アンチエイジングやたるみなどアラフォー女性が気になる頭皮ケアに着目してコラムを書かせていただきます。私自身、オーバー40は、とてもとても気にしている事です（汗）
頭皮ケアのメリット 頭皮ケアをすると何がいいの？
1. 健康な髪の成長: 頭皮が健康であれば、髪も健康に成長しやすくなります。頭皮の血行を良くすることで、毛根に栄養が行き渡り、髪の成長を促進します。
まだまだ、髪の毛には元気に成長してもらいたいものです！！！
2. 脱毛予防: 頭皮ケアを行うことで、毛穴の詰まりや皮脂の過剰分泌を防ぎ、脱毛の予防につながります。
毛穴が詰まると…先の先には脱毛という怖さが待っている…！！！
左が皮脂などの汚れが詰まった状態→細毛や抜け毛、臭いの原因となります。
右が健やかな状態
\毛穴の詰まりは、頭皮トラブルの原因にも/
3. フケやかゆみの軽減: 頭皮が乾燥したり、脂っぽくなったりするとフケやかゆみが発生します。適切な頭皮ケアにより、これらのトラブルを軽減できます。
水分バランスと油分のバランスはとっても大切！！お肌と同じですよ！
→頭皮の水分バランスや乾燥を整えて、乾燥が気になる人はこちらのアクアバランス（Eral）
4. リラックス効果: 頭皮マッサージはリラクゼーション効果があり、ストレスの軽減にも役立ちます。
→サロンケアはヘッドスパ！！！
セルフケアが面倒だな〜と思う方は、プロにやってもらうのもいいですね！頑張ってる自分へのご褒美です！！
頭にはたくさんのツボがあるので、セルフマッサージでもかなりリラックスできるはず！？
5. 血行促進: 頭皮をマッサージすることで血行が良くなり、頭皮全体の健康が促進されます。
→こちらは、ゾーガンキンスカルプ
頭のてっぺんから血行が促進されると、とても良いコンディションになります！
そして〜⬇︎
顔の血行も良くなり、肌に栄養や酸素が行き渡りやすくなります。これにより、顔色が明るく健康的になります！！
健康な頭皮は、髪の毛を育てる土壌として重要で、白髪の進行を遅らせる助けになることがあります。
これはとても大切〜！！！
セルフケアをアラフォー 30代からやっていると白髪も減らせるかも？！？！？！
6. 頭皮の清潔さ維持: 頭皮ケアを行うことで、汚れや老廃物を取り除き、清潔な状態を保つことができます。
→スカルプブラシ これを使うだけで匂いもこんなに変わる！！！
いらないものは取り除いてきれいな状態を保ちましょう！！
皮膚の弾力性もこんな差が！！！
頭皮ケアをすることで、髪の毛に良いことばっかり！！！
そして、お顔にも！
最近のマイブームは
ゾーガンキンスカルプ
ちょっと道具頼っちゃってますが…
気持ちいいです…！！！
リフトアップ効果: 頭皮と顔の皮膚は繋がっているため、頭皮が引き締まると顔の皮膚も引き上げられる効果があります。これにより、たるみやシワが軽減され、リフトアップ効果が期待できます。
頭のてっぺんに向かって機械を当ててみるとみるみるリフトアップしていくのを感じられます。
肌のハリと弾力: 頭皮ケアで血行が良くなることで、コラーゲンやエラスチンの生成が促進され、肌のハリや弾力が増します。
ストレス軽減: 頭皮マッサージによるリラクゼーション効果でストレスが軽減されると、ストレスが原因となる肌トラブル（ニキビや乾燥など）が減少します。
全身使えるので、疲れている肩や腕なども！
リンパの流れを改善: 頭皮マッサージはリンパの流れも良くし、顔のむくみを軽減します。
使っているうちに、顔のむくみなどもスッキリです！
道具を使わないセルフケア
はこちら
セルフケアでこんなにっ！！良いことづくしであれば、早速始めてみましょう！！
機械（道具）を使わない、セルフケア頭皮マッサージの基本的なやり方は以下の通りです⬇︎
♦︎用意するもの♦︎
指の腹を使って行うので、特別な道具は必要ありません！！もし必要であれば、マッサージオイル（ホホバオイル）やローションを使うと効果的です。
♦︎手順♦︎
1. 準備: 髪をとかしてから始めます。指の腹を使うので、爪が長い場合は注意してください。
2. 前頭部から開始:
♦︎おでこの生え際に指を置き、軽く押しながら円を描くようにマッサージします。
♦︎少しずつ位置を後ろに移動させながら、頭頂部まで繰り返します。
3. 側頭部:
♦︎こめかみ部分に指を置き、同じく円を描くようにマッサージします。
♦︎耳の上から頭頂部に向かって、ゆっくりと位置を変えながら行います。
4. 後頭部:
♦︎後頭部の髪の生え際に指を置き、上に向かってマッサージします。
♦︎首の付け根から頭頂部まで、ゆっくりと円を描きながら進めます。
5. 全体の仕上げ:
♦︎頭全体を軽くつまむようにタッピングを行います。これは血行を促進し、リラックス効果を高めます。
♦︎ポイント♦︎
♦︎適度な圧力: あまり強く押しすぎず、気持ちよく感じる程度の圧力で行います。
♦︎リズミカルに: リズムよく、ゆっくりとした動きで行うと効果的です。
♦︎定期的に: 毎日数分間、定期的に行うことが重要です。
♦︎注意点♦︎
♦︎頭皮に傷や炎症がある場合は避けてください。
♦︎あまり長時間行うと逆効果になることがあるので、1回につき5〜10分程度が適切です。
さいごに
頭皮には、30〜40個のさまざまなツボが存在し、これらを刺激することで頭皮の健康を促進したり、リラックス効果を得たりすることができます。
毎日数分間…頭皮のセルフケアをコツコツとやるのが大事なんですね！！！時間を決めてやるもよし、スキマ時間でやるのもよし、忘れずにやっていかなきゃですね！！アラフォー30代からやっておくと絶対いいぃぃ！！！
美しさは良い習慣を続けることで得られる
ということですね！
本日、紹介したマイアイテムはこちら↓
左から
◎Eral ホホバオイル（頭皮のマッサージ:古い角質を浮かせ、頭皮の土台をケア）
◎Eral アクアバランス（みずみずしく肌に浸透し、潤う頭皮に導いてくれます）
◎ゾーガンキンスカルプ（EMSとフォトフェイシャルRED LEDを兼ね備えた簡単頭皮ケア）
◎スカルプブラシ（乾いていても慣れていても使える万能スカルプブラシ）
頭皮ケアに関して、次回はシャンプー選びのコツや、シャンプーのお話もしていきますね。
美は一日にして成らず！
日々、探していく中で年齢とはうまくお付き合いしていきたいもので、素敵に年齢を重ねたいものです。
白髪が気になり始めた方、髪質が変わってきたのかな? 白髪染めを使わないカラーや、白髪ぼかしもやってます！エイジングの悩みもご相談ください。髪質や骨格、自分に似合うオシャレしていきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
air銀座タワー
店長 藤本麻衣
