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髪年齢を若返らせる!?お肌と同様、髪も年齢が出ます!

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髪年齢を若返らせる!?お肌と同様、髪も年齢が出ます!

年齢を重ねるとともに、髪のボリュームやツヤが失われ、白髪も増えていきます。髪年齢の若返りを目指すために、日々のケアを見直してみましょう。

今回は髪のエイジングケア美容師、AIR-GINZAtower 久本芳生が若返りのヒントをお伝えします。

是非、ご参考までにお読みください。


栄養バランスを整える

髪の健康には、体全体の栄養バランスが重要です。

不可欠。

特にタンパク質、ビタミンB群、亜鉛、鉄などが不足すると、髪の成長が妨げられ、ハリやツヤも失われがちです。

これは年齢を重ねれば重ねるほど失われがちです。

タンパク質は魚や肉、卵などから、ビタミンB群は納豆や緑黄色野菜、亜鉛や鉄は豆類やナッツから補給することを心がけましょう。

何でもそうですが、バランスがとっても重要です。

好き嫌いなどがあれば、最近ではサプリなども豊富にあります。

体の中から健康にしていきましょう!


頭皮マッサージで血行促進


髪に栄養が行き届くためには、頭皮の血流が欠かせません。

頭皮は毛細血管などかなりの血流が張り巡らされていて、通りを良くしないといけません。

毎日のシャンプー時に指の腹を使って頭皮をマッサージすると、血行が促進されます。

毎日少し気を使うだけでかなり違って来ます。

血流が良くなると、髪の成長が促され、抜け毛予防にもつながります。

髪に優しいシャンプーと、定期的な頭皮のオイルマッサージも効果的です。


おっと、失礼しました。

何か紹介したい顔になってしまいましたが、

こういったマッサージの機械を僕は使っています。

毎晩のシャンプーでこのEMSのマッサージをして、朝は頭皮のエッセンスを付けて更にしています。

これは非常に効果的。

生活のルーティーンに入れ込むとストレスはありません。


正しいシャンプーと乾かし方


髪のダメージは、洗髪方法やドライヤーの使い方に起因することも多いです。

ちょっと見直して欲しいのが、熱すぎるお湯は頭皮を乾燥させる原因になるため、ぬるま湯での洗髪が理想です。

頭皮の油を取りすぎると良くありません。

シャンプーも洗浄力が弱目の、でもちゃんと泡立って汚れが落ちる設計のシャンプーを使って欲しいです。

そうなって来るとどうしても少し値段もはりますが、5年後の自分を想像してコツコツお手入れしましょう。

何を使って良いのかわからなかったら、担当の美容師さんに相談してみてください。

また、ドライヤーは距離を20cmほど離して、低温や冷風で乾かすようにしましょう。

早く乾いて欲しいからといって、熱すぎる風を髪に近付けると髪が悲鳴をあげます。

逆もしかり、自然乾燥は髪にダメージを与えるため、適度な熱で手早く乾かすことが大切です。

濡れている髪は最もダメージを受けやすくなっています。


紫外線対策も忘れずに


肌と同様に髪も紫外線の影響を受けます。

紫外線は髪の内部構造を壊し、乾燥や切れ毛を引き起こす原因に。

帽子や日傘を使用することに加えて、UVカットのスプレーなども活用しましょう。

特に夏場やアウトドアの場面では、日焼け対策が髪のエイジングケアにもつながります。


ストレス管理と睡眠不足


ストレスや睡眠不足は、ホルモンバランスに影響を与え、抜け毛や白髪の原因になることも。

髪はホルモンそのもの。

女性、男性問わず日々の努力は必然です。

ストレス管理のためにヨガや瞑想を取り入れたり、質の高い睡眠を意識した生活リズムを整えることも、髪年齢を若返らせるためには重要です。


専門的なケアもおすすめ


先ほどご紹介した自宅ケアに加えて、美容院での定期的なヘアトリートメントやスカルプケアを行うと、より効果的です。

最近ではヘアサロンや専門クリニックでのスカルプマッサージやヘアケアメニューも豊富に揃っています。

何が自分にあっているのかわからない事もあると思いますが、悩んでもキリがありません。

気になる症状がある場合は、専門家に相談するのも良いでしょう。


まとめ


髪年齢を若返らせるためには、食生活、頭皮ケア、日常生活の見直しがカギです。

頑張り過ぎない程度の運動はかなり効果的。

毎日の小さな積み重ねが髪に大きな変化をもたらします。ぜひ、できることから始めて、若々しい髪を取り戻しましょう。

久本 芳生

久本 芳生

Written by:

美容人生をかけエイジングヘアケア

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