ヘアケア知っておくべき！！紫外線はまだまだ続く。男性も女性もUVケアしましょ★|コラム｜銀座徒歩5分｜髪質改善で美髪になれる美容院（美容室）AIR銀座（エアーギンザ）

こんにちは！

今回は全ての人になんとなくでも良いから知っておいて欲しい【紫外線】についてのコラム！

4月から9月、紫外線が最も強いと言われているこの時期、

そして紫外線対策は年中必要であり、

残暑も厳しい昨今の日本。

まだまだ紫外線対策、UVケアは必須です！

紫外線対策、してますかーー？！

紫外線が強いのは夏でしょ？！

というイメージがありますよね。

でも、実は夏の前後も、すごく注意が必要なんです！

特に初夏の6月、そしてこれから来る残暑の9月！

気を抜かず、屋外でも、室内でも、きちんと日焼け対策をするのをオススメいたします。

★1日の紫外線のピークは？★

紫外線は、朝太陽が昇るとともに少しずつ量が増えていきます。

1日の紫外線の量が多い時間帯は、

朝10時頃からお昼12時頃を一番のピークとし、午後の2時までが多いんです！！

さらに、朝10～午後2時の紫外線の量は、

なんと1日の紫外線のおよそ50％〜60%！！

みなさんが1番活動するこの時間帯に、最も多く降り注いでいるんです。

★紫外線が私たちの体に及ぼす影響★

今は男性も女性も、お肌の老化防止に日焼け止めが欠かせませんよね？

●シミ

●シワ

●乾燥肌

●ヤケド

●アレルギー

などなどの原因になります。

…紫外線、全てがこわいですーーー！！笑

あとは〝目〟から入る紫外線にも気をつけたいですね！

紫外線が長時間当たると、

●視力の低下

●目の病気

などの可能性も出てくるので、

外を歩くときは、

【帽子】や【サングラス】などで対策しましょう。

でも、みなさん、知ってますか？！

★紫外線がもたらす影響★

紫外線って単なる悪者じゃないんです。

〝え？！百害あって一利なしでしょ？〟と思ったみなさん、

紫外線がもたらす悪い影響と良い影響についてお話していきますので、

最後までぜひ読んでくださいね☆☆☆

日々、たくさんの美容師さんがお勧めしているように、

美容室でも、髪や頭皮も紫外線対策やUVケアをオススメしてます♪

だけど、そもそも、

日焼け止めでよく見る、SPFや、PAって、どんな意味があるかみなさんご存じですか？！

意外とよくわからなかったり、

今さら聞けなかったり、

なんとなくの知識…で紫外線対策やUVケアをしちゃってる方も少なくないと思います。

そこで！

正しい紫外線対策やUVケアをするために、

覚えておきましょう！

●日焼け止めの数値の見方と、選び方●

まずは、記載されている数値の見方。

⚫️SPF⚫️

【シミやソバカス・皮膚ガン】の原因となる紫外線B 波（UVB ）をカットする力を示しています。

【UV-Bってどんな影響があるの？！】

UV-Bは肌細胞を傷つけ、皮膚ガンの原因にもなっちゃうので、できれば避けたいところ！

エネルギーが強くて、細胞を傷つけ、いわゆる海に行った後に日焼けした人の肌のように、

●真っ赤っかな肌

●水膨れ

を引き起こすことがあります。

そして、

●シミ

●皮膚ガン

などの原因になるので対策は必須。

ですが、地上に到達する量はUV-Aに比べるとごく少量なので、

日傘や帽子などを使って、極力日光をちょくせつ浴びないように心がけることで、

ある程度防止することができるので、習慣化するといいですね。

さて、

SPFの数値の選び方ですが、

20分程度の間に何も付けていない素肌と比べて、

日焼けが始まるまでの時間を何倍に伸ばすことが出来るかという目安です。

つまりSPF50と書いてある商品の場合、

20分×50＝1000分＝16.6時間

16.6時間までは日焼けが抑制されるというワケ☆

勘違いしやすいのは、日射しの強さに対抗できる値ではないということです。

「海や山の日射しの照りつける場所に行くからSPF値の高い日焼け止めを使おうっと♪」

というのは間違い！

あくまで目安は太陽の光を浴びる“時間”です！

とはいえ、海や山へ行く＝太陽の光を浴びるのが長時間になるので、

紫外線対策としては、やはりSPF値が高い物を選びたくなっちゃいますよね（笑）

ですが、値が高ければ高いほど肌への負担もかかるんです…(T_T)！

屋外にちょっぴりお出かけする時などは、ファンデーションなどに入っているSPF20でも充分です☆

日焼けを気にしすぎて肌への負担を重くしないよう気をつけてくださいね(^_−)−☆

次に、

⚫️PA⚫️

皮膚を黒くするだけでなく、

【シミ・シワ・たるみ】の原因となる紫外線A 波（UVA ）の防止効果を表すもの。

ちなみに、

【UV-Aってどんな影響があるの？！】

UV-Aはじわじわと肌に悪影響を及ぼす大敵！

UV-A波はエネルギー自体は弱いんですが、

肌の奥にまで到達しちゃう紫外線なんです…。

長時間浴びることでゆっくりと、

私たちを日々悩ませる【シミ・シワ・たるみ】など、

いや〜な肌の老化現象を引き起こしちゃいます。

そして！

なんといっても、雲も窓ガラスも通り抜けてしまいやすいという性質があるので厄介なんです。

ですから、曇りの日でも、日当たりの良い家の中であれば、室内でも紫外線対策が必要ですよ！

PAの数値は、

強い方から＋＋＋＋、＋＋＋、＋＋、＋の4段階に分かれています。

日常的な買い物程度の紫外線対策ならPA＋＋がいいみたいですよ♪

その上から　UV防止効果のあるファンデーションを使えば更に安心です！

そして今度は、気になる

《紫外線の良い効果》とは？！！

●殺菌効果

●ダニ繁殖防止効果

きっと聞いたことがある人も多いですよね♪

紫外線は、【お布団干し】、【洗濯】の強い味方！

私は家にいる時間が少ないので、ついつい浴室乾燥に頼りがちですが、、、

たまにはしっかりお日様に当てて、パリッと乾かしたいですね！

干すタイミングのオススメは、

よく晴れた日のお昼をまたぐ３〜４時間！

殺菌効果を高めたい方は、黒い布をかぶせて干すと温度が上がりますのでぜひやってみてください☆

そして、汗がこもって臭くなりやすい靴なども、

ニオイの元は雑菌なので、紫外線を使って解消しましょう♪

季節の変わり目など、洋服、靴、サンダル、寝具など、衣替えの季節は特にやりたいですね★

そして、

人間の体にも、実は良い効果がある《紫外線》！

紫外線はシミの元だから浴びたくない(;´д｀)

っていう方がほとんどだと思いますが、

多少の紫外線は、実は体に良いって知ってましたか？！

カルシウムって、摂取しますよね？

でも、カルシウムだけ摂っていても、体に吸収されにくいんです実は…(T_T)

カルシウムを吸収するには、ビタミンD3が必要なんですが、

紫外線を浴びた肌（皮膚）がビタミンD3を作ってくれるんです！

ビタミンD3は、体を丈夫にしてくれる大切な要素で、免疫力アップや花粉症にも有効と言われています。

紫外線やUVケアのこと、だいぶわかっていただけましたか？？

コラムのはじめでもお伝えしたように、

ピークを含め1日の紫外線の量が多いのは、朝の10時から午後2時。

1番紫外線の強いこの時間帯の外出を避ければ、

紫外線対策にもなるということにもなりますね！

たとえば、

☆ゴミ出しや家庭菜園やお花の水やりなどは早朝に

☆外での洗濯物を干すのは朝10時頃に

☆スーパーへの買い物は14時以降〜夕方に

・・・といった感じで、

なるべく紫外線のピークを避けた外出スケジュールにするのもいいかも★

私はなかなか理想通りにはできませんけどね。笑笑

●きょうは曇っているから大丈夫

●日差しは入ってくるけど、家の中だから大丈夫

●ちょっとゴミを出しに行くだけだから大丈夫

●一瞬コンビニ行くだけだし大丈夫

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・

全然大丈夫じゃないですよ！！

つい気を抜いてしまうときもあると思いますが、

紫外線対策してくださいね。

曇りの日や室内も《紫外線対策》を！

曇りの日でも、晴れた日よりUV-Bは少ないですが、

【シミ・シワ・たるみ】など老化の原因になるUV-Aの量はほとんど変わらないんです！

紫外線の80％以上が通過してるんです。

紫外線はガラスも通して入ってくるので

いくら室内でも、窓際にいるなら、日焼けする可能性大！！

ちょっとそこまで〜のプチ外出であっても、

もちろん紫外線を浴びてしまいます。

常に日焼け止め・帽子・日傘などの対策は頭に入れときましょう！

UVケア用品がない時でも、襟つきの長袖シャツをはおるだけでもGOOD！

紫外線とうまく付き合いながら、UVケア商品を時と場合に応じて正しく選び、

効果的な使い方をしてみましょう☆