白髪と血流の大切な関係

池袋西武9階の美容室air池袋（エアー池袋）の竹内です。

今回皆様にお伝えしたいは『白髪と血流の関係』です。

血流が悪いと聞くとなんだか不健康な気がしますよね。

実際に血行不良がもたらす身体のトラブルもあるわけですが、実は髪の毛の畑となる頭皮においても血流が悪い状態は大敵です。

では血流が悪いと髪の毛に対してどの様な影響をもたらすのか見ていきましょう！

その前に白髪の原因を簡単におさらいしましょう。

①白髪の原因とは
②血流と髪の関係
③血行不良になる原因とは
④血流改善で白髪予防
⑤まとめ

①白髪の原因とは

はい、誰もがお世話になるであろう白髪ですが一体どういったことが原因となるのでしょうか？

出典：DEMI

髪は成長する過程でメラノサイトというメラニンを作る器官からメラニンを受け取る事で黒くなります。

白髪になってしまうということは何らかの理由でメラニンが作られていないか、作られていても上手く髪に届かないという事になります。

その１番の原因は加齢です。

加齢によりメラノサイトが消失してしまった場合は、黒髪に戻す事は難しいと言えるでしょう…

ついで生活習慣や環境に起因すると考えられます。

特に喫煙や偏食は白髪の原因になります。

はい、こちらが今回の血流と関係してくるところです！

残念ながら加齢により白髪になってしまうというのは避けられない現実です。

しかし、生活習慣や環境に起因する白髪であれば改善の余地はあるのです‼︎

白髪の原因は様々ありますが、今回はそんな中でも髪への影響も大きい血流にフォーカスしていきたいと思います！

②血流と髪の関係

では早速ですが、頭皮の血流が悪くなると頭皮環境が乱れます。

実は健康な髪が育まれる為に必要な栄養や酸素は血液が運んでいるのです。

ですので、頭皮の血流が悪くなるとメラニンを作るメラノサイトやメラノサイトの働きを助ける周囲の環境が上手く機能しなくなり白髪の原因に。

また、血行不良により十分な栄養を得られない髪は細く短くなり、髪のボリュームがダウンしてしまう原因になります。

白髪も増え、髪は細くなる…

これは絶対に見過ごせないですね！

ここで補足ですが、先程の説明にあった『メラノサイトを助ける周囲の環境』とはバルジ領域の事です。

あまり聞き慣れない響きかもしれませんが、このバルジ領域は髪にとっては大変に重要な部分なのです。

近年の研究で髪の元となる幹細胞とメラノサイトの元となる幹細胞の２種類の幹細胞がこのバルジ領域に存在している事がわかったのです。

つまりこのバルジ領域が正常に機能することも白髪、薄毛防止となる訳です。

バルジ領域が正常に働く為には血流ももちろん大切ですが、酸化ストレスから守る事も大切です。

酸化ストレスとは、喫煙、過度の飲酒、過食、激しい運動、精神的ストレス、紫外線、大気汚染などにより、体内の活性酸素が増加し体の抗酸化の働きとのバランスが崩れ、髪に関係する細胞もダメージを受けてしまいます。

白髪や薄毛ケアは抗酸化ケアと血流アップが重要です。

では、話を戻します。

血流が悪いととにかく良いことがない事はわかりましたが、そもそもなぜ血行不良に陥ってしまうのでしょうか？

③血行不良になる原因とは

①運動不足

慢性的な運動不足は血行不良の原因となります。

実は筋肉は血液を流すポンプの様な働きをしています。

運動不足により筋力が低下してくると、自ずと血液を送り出す力が弱くなり血行不良に陥ります。

②乱れた食生活

はい、脂っこいもの美味しいですよねー。

しかし脂質の多いものを摂りすぎると血液がドロドロになり血行が悪くなります！

健康にも良くありませんのでほどほどに…

③発汗が少ない

あまり汗をかかない方は、血行不良になる可能性があります。

特にむくみを抑える為にあまり水分を摂らない方は、知らぬ間に脱水に陥り血液の濃度、粘度が増し血行不良になりやすいです。

水分は排泄などでも失われますので、適度な水分補給を心掛けましょう。

いかがですか？

思い当たる事があった方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ではどう改善していくのか見ていきましょう！

④血流改善で白髪予防

では白髪を予防する為に何が効果的なのかご説明します。

①頭皮マッサージで頭皮の血流改善

フェイスライン、耳上、襟足から頭頂部に向かってグーっと血液を集める様にマッサージし、頭頂部でゆっくり円を描く様に指を動かします。

先ほどもご説明したように、髪へに必要な栄養は血液よって運ばれてきます。

頭皮をよくほぐす事で血流が改善され十分な栄養が毛根へと届けられます。

②栄養・睡眠・禁煙

白髪の原因でもある酸化ストレス。

偏った食事、過度な運動または運動不足、喫煙などにより高まります。

髪にとって大切なミネラルを含むバランスの良い食事を心がけましょう。

【参考記事】白髪に良い食べ物とは▽

白髪に良い食べ物ってあるの？現役美容師がお答えします！

大宮駅西口より徒歩２分。そごう大宮店１３階の美容室air-OMIYAの竹内です。今回は白髪改善や予防に良い食べ物についてお話ししたいと思います。この記事をご覧の方は何とかして白髪を減らしたいとお考えの方々だと思いますので、そんな皆様に少しでも役に立つ情報をお届けしたいと思います。では白髪に良い食べ物をご紹介する前に、どういう仕組みで髪に色が付いていくのかを理解しましょう。そうすることで、その食材のどんな働きが白髪に良いのかをイメージしやすいと思います。では早速見ていきましょう！ ①髪に色が付く仕組みとは実は生まれたての髪に色は付いていません。いわゆる『白髪』の状態という事になります。ではどうやって黒くなっていくかというと、メラニン色素が鍵を握っています。メラニン色素というと肌や髪、瞳の色を決めているものですよね。メラニン色素はメラノサイトというメラニンを作る工場の様な場所で作られます。メラノサイトで作られたメラニン色素は髪へと運ばれ色が付いていくというのが一連の流れとなります。逆をいうとこの一連の流れが滞ると、白髪の原因となってしまうということなんですね。白髪の原因について詳しく知りたい方はこちらをご覧下さい。では、本題の白髪に良い食べ物とはどの様な物があるのでしょうか？ ②白髪に良い食べ物とは白髪に良い食べ物：タンパク質白髪を改善する為にはまず健康な髪を育む事が大切です。髪の毛の主成分であるケラチンはタンパク質から構成されています。まず健康な髪を育む為には、タンパク質の中でも良質なタンパク質を摂取する事が重要です。タンパク質を多く含む食べ物・肉類、魚介類、卵類・大豆製品、乳製品白髪に良い食べ物：亜鉛実は亜鉛は白髪とは切っても切れない関係です。なぜなら髪を健康に維持する為に亜鉛は必要不可欠なのです。髪の毛の主成分はタンパク質ですが、そのタンパク質の働きを助けるのが亜鉛なんです。またメラニン色素を作るメラノサイトの働きを活発にします。亜鉛が不足するとメラノサイトの働きが低下し、髪にうまく色が付かない事で白髪の原因となります。亜鉛を多く含む食べ物・牡蠣、肉類・ナッツ類、納豆白髪に良い食べ物：チロシン髪の色を決めているのはメラニン色素です。その原料となっているのがアミノ酸の一種である、チロシンなんです。このチロシンが不足する事で、メラニン色素がうまく生成されずに白髪の原因となります。チロシンを多く含む食べ物・チーズ・大豆、豆腐、きな粉白髪に良い食べ物：ヨード『海藻を食べると髪の毛に良い』これは本当なんです。ヨードは細胞の成長を助け、新陳代謝を促進します。メラノサイトの働きを活発にすることは、安定的に髪にメラニン色素を供給する上で重要です。ヨードを多く含む食べ物・昆布・海藻類（ひじき、わかめ、のり） ③まとめいかがだったでしょうか？今回は『白髪に良い食べ物』をご紹介させていただきました。意外にも日常的に摂取している物もあったのではないでしょうか？これらの食べ物を継続的に日々の食事に取り入れる事は白髪の予防・改善に有効です。逆に不足してしまうと白髪の原因になりかねません。
既に生えてしまった白髪に対してはカラーリングが有効ですが、日々の食事を見直す事で白髪を少しでも減らしながら健康になっちゃいましょう。竹内で予約をするよろしければこちらもどうぞ！【竹内聡　個人メディア】

更に喫煙者の方は是非禁煙を！

そして酸化ストレス除去には睡眠が不可欠です。

③育毛剤で頭皮ケアをする

育毛剤の中には血流促進や酸化ストレスから細胞を守る働きのある物もあります。

薄毛予防は白髪予防にも効果的な部分が多く、白髪にも十分効果を期待できます。

【参考記事】おすすめの育毛剤はこちらとは▽

白髪改善！更に育毛効果も⁉︎美容師がおすすめするエイジングケア

池袋西武9階の美容室air池袋（エアー池袋）の竹内です。白髪系の記事を多く執筆させていただいている私ですが、今回は白髪にお悩みの皆様におすすめしたいアイテムのご紹介です。一度生えてきてしまった白髪は残念ながら染めるか根本から切ってしまうしかありません。更に年齢を重ねると白髪は増えてきますよね？しかしその白髪を抑制、改善できる商品があるとしたらいかがでしょか。今回はそんな商品のご紹介です。是非最後までお付き合い下さい！まずは白髪の原因を探っていきましょう。 ①白髪の原因とは髪はメラニン色素によって色が決まります。まず白髪になってしまう原因ですが、やはり加齢による老化現象が１番の原因と言えると思います。いきなりどうしようもない事を言って申し訳ないですが、避けられない現実です…（僕も白髪あります）出典：DEMI 髪の色を決めるメラニンはメラノサイトで作られ髪に運ばれます。このサイクルが何らかの理由で滞った時に白髪になります。白髪の原因について詳しく書いた記事がこちら白髪の原因は様々ですが、今回は主な原因である加齢、老化、性差について解説します。【加齢】＝生まれてから死ぬまでの時間【老化】＝加齢に伴って身体の機能が低下することを言う。
　　　　　機能の低下は個人差があり、あらゆる環境要因に左右される。【性差】＝男性よりも女性の方が老化しやすい。　　　　　老化を進行させる要因が女性の方が多くある。という事になります。ではこの白髪３大原因に足して効果的なアイテムはないのでしょうか⁇ 実は…
あるんです‼︎ その商品こそが何を隠そう ②救世主！バランシングスカルプエッセンス
Eral PREMIER バランシングスカルプエッセンス　100mL　￥12,100（税込）こちらの効能は後ほど説明するとして、まずEralというブランドをご説明したいと思います。頭皮を「本来の機能」へ髪は「目指す質感」へイーラルは、植物と科学のチカラを徹底的に研究し、髪の美しさを土台から創り出すことを目的としたブランドです。頭皮と髪の内部まで水をめぐらせ、人が本来持つ機能を助け、なりたい質感に導きます。あなたが目指す美しさを叶えつづける、サステナブルなエイジングケア。 Eral HPより抜粋はい、植物と化学の融合により本気でエイジングケアに取り組むブランド。それがEralです。 Eralからは様々なお悩みを解決すべく幾つかのラインが用意されていますが、その中でも最高峰がEral　PREMIERになります。 Eral HP 今回ご紹介するのはそのEral PREMIERの中でも白髪抑制の機能を備えるバランシングスカルプエッセンスです。こちらの商品はなんと白髪防止遺伝子を活性化し、黒い髪を保ちます。薄毛化防止毛乳頭細胞の活性化、酸化ストレスからの細胞保護、育毛シグナルの活性化の３つの育毛要素のアプローチし、抜け毛を予防する。頭肌老化予防乾燥を防止し若々しい頭肌に保ちます。頭肌正常化抗炎症の効果を持ち、頭肌環境を正常にします。血行促進血流を促進し、髪に栄養を行き渡らせます。など多くの嬉しい機能を備えた商品となっております！しかも使い方は簡単！お風呂から上がり、気になる部分ごとに１プッシュ程度付けていただき軽くマッサージをして下さい。毎日使い続けていただく事が効果的です。いや、これは本当に優秀な商品です。白髪が生えてしまうのは仕方のない事ではありますが、それ以上増やさない事が重要ですし同時に様々なエイジングケアをしてくれる優れものです。 ③まとめはい、今回は竹内がおすすめの商品をご紹介してみました。既に生えてしまった白髪とどう付き合っていくか。どうせなら楽しみながら白髪と付き合っていこうよというのが僕のテーマではありますが、たまにはこんな記事も良いかなと思い筆を取らせていただきました。今や白髪の量に合わせて、様々なご提案が可能ではありますが白髪が少ないに越したことはありません。それに伴いアンチエイジングはとても重要になります。よくお客様から「そろそろウィッグを購入しようかしら」というご相談をされることがありますが、僕としてはアンチエイジングに取り組んでいただきご自身の髪でデザインを楽しめて頂けたらなと切に願っております。