白髪って何歳から生えるの？原因と対処法まで現役美容師が解説します！
2025/01/31
皆さんこんにちは。
ヨドバシHD池袋ビル９階の美容室『AIR池袋』の竹内です。
今回は白髪は何歳ごろから生え始めるのか、またその原因は何なのか、どんな対処方があるのかを解説していきます。
これ最終的にカラーで染めるに持っていくんでしょ？と思ったあなた。
正解です。
やはり既に出てきてしまった白髪に対してはカラーは有効な手段と言えます。
ただ、そもそもの原因や改善できる可能性のある事を知っておくことは重要です。
是非最後までお付き合いいただければと思います。
①白髪が生え始める年齢は？
では早速本題に入ります。
これはズバリ３５歳頃だと言われています。
僕は20代後半で既に生えていましたし、あくまで平均だと捉えていただければと思います。
ちなみに３５歳〜３９歳では７割近くの方が白髪が生えているというデータもあるようです。
②白髪が生える原因とは
・加齢
はい、いきなりどうしようもないやつです、すいません。
でも歳を取ったら白髪になんでなるのってなりますよね。
実は年齢を重ねると髪に色を付けるメラニンを生成するメラノサイトの働きが悪くなってしまう事が原因なのです。
加齢により細胞機能の低下、幹細胞の減少、基礎代謝の低下、ホルモン分泌量の減少など様々な要因で結果的にメラノサイトの働きも弱くなってしまうのです。
・遺伝
白髪と遺伝の関係は明確には分かっていませんが、白髪になりやすいか、そうでないかはある程度遺伝的な要因が関与していると考えられています。
その中でも特に若白髪は遺伝的な要因が強いと考えられています。
・ストレス
ストレスかかると交感神経優位となり毛細血管が収縮し血行が悪くなってしまいます。
そうなる事で頭皮への血流も滞り毛根に栄養や酸素が届きにくくなる事で白髪の原因となります。
・生活習慣
栄養バランスの偏った食生活→健康な髪を育むのはバランスの取れた食事です。
コンビニや外食が多いと栄養バランスが崩れてしまい髪が健全に育つための栄養素が不足してしまいます。
睡眠不足→人間は睡眠中に成長ホルモンが分泌され細胞の再生や成長が促進されます。
睡眠が十分でないと成長ホルモンが正常に分泌されず、白髪の原因となってしまいます。
喫煙→タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させ血流を悪くします。
そうすると毛根に十分な栄養や酸素が届かなくなり白髪の原因となってしまいます.
②白髪は予防できるのか
・生活習慣の見直し
栄養バランスの取れた食事を摂る
健やかな髪の成長には食事で摂る栄養素が不可欠です。
メラノサイトを活性化させたり、メラニン生成を促す成分など大切なものは色々とありますが、結局のところ何かを偏って摂るのではなく、満遍なく栄養素を取り入れる事が大切です。
・頭皮ケア→血行不良が白髪の原因となり得る訳ですが意外と知られていないのが、育毛剤は白髪予防にもなるという事です。
育毛剤には血行を促進する作用があり、血行を改善する事で白髪を予防する事ができます。
育毛剤を付けた後に頭皮マッサージをしてあげる事で更に効果を高める事ができます。
また、頭皮環境が悪い事も白髪の原因となり得ますので、頭皮にトラブルを抱えている方は頭皮ケアのできるアイテムを検討するのも良いと思います。
・サプリメント→とても手軽に取り入れやすいサプリ。
実は白髪予防のサプリに白髪を改善するという科学的根拠はないと言われています。
というのも白髪の原因は１つではなく、様々な要因で関係して白髪が生えてきます。
サプリメントは薬ではなくあくまで栄養を補う「食品」です。
栄養不足が原因の場合は効果が期待できますが、前述したように原因が複合的な場合は思ったような効果を実感できない事もあるでしょう。
③白髪が気になるときの対処法
・ヘアカラー→既に生えてきてしまった白髪にはこれが１番だと思います。
昨今は白髪があるから必ずしも白髪染めというわけではなく、お洒落染めで目立たなくする事やハイライトでぼかすなど様々な方法があります。
白髪があってもお洒落なヘアカラーを楽しむ事ができますので担当の美容師さんに相談してみましょう！
・頭皮ケア商品→前述しましたが白髪対策としておすすめは育毛剤です。
白髪の原因の１つに血行不良が上げられますが、育毛剤は血行促進の効果があり白髪が改善できる可能性があります。
更に白髪改善効果も付与されているアイテムだとより効果的と言えるでしょう。
おすすめは頭皮への知見が深いEralの中より『バランシングスカルプエッセンス』です。
血行促進はもちろん酸化ストレスを防ぎヘアサイクルを整えてくれる育毛剤です。
更にメラノサイトを活性化させて白髪改善にも期待できます。
抗炎症作用もありますので頭皮のトラブルを緩和してくれる効果も期待できます。
こうした育毛剤は頭皮に塗布した後にマッサージをする事でより効果を高める事ができます。
育毛剤を付けて頭皮マッサージをするという習慣が身に付けば頭皮の血行不良に陥りずらく、薄毛や白髪の改善が期待できます。
・ヘアスタイル→髪を結く事が多い方は頭皮が常に引っ張られ血行不良に陥りやすい傾向があります。
特に生え際に白髪が多い方は、結いている事が原因の場合もありますので髪を下ろせる時は頭皮を休めさせてあげましょう。
こめかみ部分をマッサージしてあげるのも効果的です。
④まとめ
ここまで大変お疲れ様でした。
今回は白髪と年齢の関係にはじまり、他にどんな原因があるのかという内容でした。
正直なところどんなに健康的な生活を送っていたとしても、いずれ白髪は生えてくる事でしょう。
それは私達が年齢を重ねていく上で避けられない事ではありますが、その進行を遅くする事はできます。
白髪の原因は加齢をはじめ多岐に渡るため、今回解説した事一つを実践するというよりは規則正しい生活を送り健康に過ごすことで健やかな髪を育む土壌を整える事が大切です。
それは白髪だけでなく、細毛化予防にもなります。
髪が若々しい事は見た目の上でもとても大切ですよね。
この記事が少しでも参考になれば嬉しいです！
では今回はここまで。
また次の記事でお会いしましょう！
